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1、乘机前一晚要保证好睡眠质量，也可以一夜不睡觉（哈，因为这样可以睡全程咯~） 乘机前饮食不宜过饱或空腹，登机后打开通风口，马上向乘务员索要晕机药。

2、 乘务员会问你是否有过敏史，曾经是否服用过飞机上的晕机药。

3、你可以坚持服用，但是需要签一张免责单。

4、在没有确定自己是否有恐高症的情况下起飞降落的时候不要看外面。

5、飞机起飞前30分钟吃。

6、在飞机上吃东西也要控制一定要吃但要尽量少吃，不要喝碳酸饮料，牛奶，椰汁。

7、 放松心情，看看杂志，电影，听听音乐。

8、建议你睡觉 祝旅途愉快~。

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